（3人分）
ミニ蒸しホタテ 6～8個
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
ブロッコリーの芯 （薄切り）
ミニトマト 6個～8個
オリーブオイル 大さじ1
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
にんにく すりおろし 1かけ分（チューブ可）
（作りやすい分量）
ひとくちモッツァレラチーズ 1袋
肥前佐嘉角屋【丸大豆醬油】大さじ1
ミニトマト 6個 （半分に切る）
ブラックペッパー 適量
エクストラバージンオイル 適量
青じそ１枚（千切り）
胡瓜・パプリカ・赤かぶ・ブロッコリー・人参などお好みの野菜
むき海老 適量
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ1
（ヨーグルトみそドレシング）
無糖ヨーグルト 大3
肥前佐嘉角屋【みそドレ】 大2
（2～3人分）
白菜 2枚（短冊切り）
ブロッコリー50g（小房に分けラップで包み電子レンジで1分加熱）
水 300㏄
牛乳 100㏄
コンソメ 小さじ１
肥前佐嘉角屋【米味噌】 大さじ１
ブラックペッパー 適量
(1人分）
冷凍うどん １玉
もやし 1/3袋
ごま油 小さじ0.5
（肉味噌）
●豚ひき肉 100g
●にんにくチューブ 小0.5
●生姜チューブ 小１
●肥前佐嘉角屋【麦味噌】大さじ１
●砂糖 小さじ0.5
●肥前佐嘉角屋【だし醤油】 小さじ１
万能ねぎ 適量
白ごま 適量
（2人分）
鶏もも肉 1枚300g（食べやすい大きさに切る）
マッシュルーム 8個程度（半分に切る）
にんにく 1かけ（包丁でつぶす）
乾燥パセリ 適量
唐辛子 1本
肥前佐嘉角屋【野菜だれ】大さじ2（鶏肉に絡める）
オリーブオイル 大さじ2
食塩 小さじ0.3
こしょう 少々
（作りやすい分量）
もやし 1袋
サラダ油 小さじ１
肥前佐嘉角屋【みそドレ】大さじ２
カレー粉 小さじ3
食塩 少々
ブラックペッパー 少々
かいわれ大根 1/2パック（根を落とす）
(2～3人分）
鶏もも肉 ２枚（食べやすい大きさに切る）
●肥前佐嘉角屋【麦味噌】 大さじ２
●酒 大さじ２
●砂糖 小さじ１
●生姜 すりおろし（チューブ可）小さじ１
・
グリーンリーフ 適量